[규현 잡채밥] 나혼산 다이어트음식 잡채밥 레시피

 

 

나혼자산다에 규현씨가 소개한 다이어트 잡채밥이 화제입니다.

6kg 감량했을 때 자주 먹던 요리라고 하니 저도 솔깃합니다.

 

필요한 재료와 레시피 살펴 볼까요?!

 

 

재료

컵누들(매운맛)
다진마늘 1스푼
라면스프 1스푼
굴소스 반스푼
알룰로스 반스푼
간장 넘치게 1스푼
훈제오리
양파 반개 채썰기
불린 표고버섯
파
참깨
현미밥

 

 

 

컵누들(매운맛)에 다진마늘 1스푼

 

 

 

라면스프 1스푼

 

 

 

굴소스 반스푼

규현씨는 저칼로리 굴소스래요.

 

 

 

알룰로스 반스푼

역시 다이어터 답게 대체당.

 

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간장 넘치게 1스푼

 

 

 

양념을 넣은 라면용기에 뜨거운 물을 부어줍니다.

 

 

 

훈제오리고기를 팬에 볶아 줍니다.

 

 

 

양파 반개 채썰어 함께 볶는다.

 

 

 

물에 불린 표고버섯도 같이 볶아 준다.

 

 

 

양념된 라면도 부어줍니다.

 

 

 

어느 정도 익으면 파도 넣고

 

 

 

참깨도 송송 뿌려 완성

 

 

 

현미밥에

 

 

 

만든 저칼로리 잡채를 부어 주면 끝.

 

 

 

칼로리도 낮은 잡채밥이 완성되었습니다.