midnight B.

1주차를 잘 견디고 2주차를 마쳤습니다.2주차 후기 바로 공개합니다!!    드디어 점심과 저녁 일반식을 할 수 있습니다. 사람답게 살 수 있어요!! 😆😃🤣 2주차 식단 주의사항은..점심 일반식 (잡곡밥, 채소, 단백질 섭취)저녁 일반식 (밥 제외, 채소, 단백질 섭취)아침간식, 오후간식 단백질 쉐이크일주일 중 1일은 24시간 단식    💙 8Day  (총 - 2.49kg 감량)9:30 단백질쉐이크 (플라이밀 돌체라떼맛+아몬드 브리지) 12:00 잡곡밥 당근 콩나물 두부 양배추 16:00 하이뮨 18:20 잡곡밥 닭구이 양배추 상추   ✍🏻8일차 마감하며.점심, 저녁 먹으니까 정말 풍요롭다.배부르고 좋다.   💙 9Day  (총 - 2.70kg 감량)9:30 단백질쉐이크 (플라이밀 돌체라떼맛+..

B양의 예뻐지기 2025. 3. 2. 23:40

365다이어트 다시 돌아왔습니다.콜레스테롤 수치도 높게 나와 스위치온 4주 다이어트를 시작해 봅니다,비만 다이어트 전문가로 많이 알려진 박용우 박사님의 책과 동영상을 공부했습니다.    💙 1Day (총 - kg 감량) 8:30 단백질쉐이크 (꼬박꼬밥 미숫가루맛+아몬드 브리지 언스위트) 보건소에 인바디 재러 갔으나 주차장 뺑뺑이만 돌다 돌아옴. 11:00 두유 (약콩두유) 12:40 삶은 양배추 14:30 단백질쉐이크 (꼬박꼬밥 흑임자맛+아몬드 브리지 언스위트) 15:00 SNPE 바른자세 운동 18:20 단백질쉐이크 (꼬박꼬밥 미숫가루맛+아몬드 브리지 언스위트)  ✍🏻1일차 마감하며.생각보다 할 만하다 생각 됨역시 다이어트는 돈 많이 든다. 단쉐 왜이리 비싼겨.내일부턴 식단도 찍어놔야겠다.단쉐가 요..

B양의 예뻐지기 2025. 2. 20. 16:52