열량 알고 똑똑하게 먹자 - '칼로리수첩'
얼마 안먹은거 같아도 칼로리 체크하면 깜~짝 놀라실거에요. 많이 먹어도 의외로 열량이 높고 건강에 좋은 똑똑한 식품들도 있구요. 햄거버세트하나면 천칼로리에 육박하다는거 아셨나요? 지쟈스 칼로리북 첨부하오니 체크해 보세요. (※ 칼로리는 제가 다니던 피부과에서 나눠준 칼로리북을 타자로 옮겼어요.) Ctrl+F 로 해당 음식 쳐서 찾아보세요. 엑셀파일도 첨부하오니 참고하세요. 밥 강낭콩밥 1인분 348 보리밥 1인분 348 쌀밥 1인분 337 영양밥(돌솥밥) 1인분 353 오곡밥 1인분 381 완두콩밥 1인분 337 잡곡밥 1인분 348 콩밥 1인분 351 콩나물밥 1인분 332 현미밥 1인분 319 김치볶음밥 1인분 374 돈육카레라이스 1인분 457 비빔밥 1인분 485 새우볶음밥 1인분 398 열무비빔..
B양의 예뻐지기
2013. 7. 5. 16:47
