오늘도 다이어트도시락

 

 

추석동안 다들 두둑해지셨죠?

뱃살, 허릿살, 허벅지살ㅠㅠ

 

다이어터 여러분,

다시 달려봅시닷!

 

오늘도 다이어트 도시락을 회사에 싸가지고 온 비양입니다v

 

 

준비물 : 계란4개(흰자만), 고구마(1/2~1개), 각종채소(양파,파프리카,당근 등.. 기호에 따라)

 

 

일단 고구마를 삶아주시고

그 사이에 각종 채소를 다듬읍시다.

 

 

 

파프리카 빨갱이는 참 이뻐요.

요리할때 빠질 수 없는 아이죠.

 

 

 

양판 대체 어떻게 썰어야합니까.

왜이리 눙무리난단말입니까ㅠ

 

 

 

 

당근은 왜또 이렇게 단단하단말입니까.

주부님들 진짜 어떻게 요리하는겁니까.

 

나 대체 뭘 잘못하고 있는건가요?

아님 다들 참고 썰고 계신건가요?

 

진심 궁금....+_+

 

 

 

다 썰고 보니 이쁘네요

^_^

 

 

 

 

오늘도 단백질위주의 흰자만 요리할거에요.

노른자 아까우시면 팩하세요.

 

머릿결 상했을때 좋다고 하더군요.

 

전 귀찮아서 패쓰-_-

 

 

 

4개나 깼는데도 흰자만 사용하니 양이 별로 없죠?

 

 

 

삶은 고구마 꺼내서 으깨주세요.

저는 반개만 사용했어요.

 

 

 

고구마 귀찮아서 안하시는 분들 있는데

고구마 넣어야 맛나요!

ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

모두 섞어서 익혀주세요.

식힌 후 도시락통에 담으면 끝!

 

 

 

 

간단하죠?

맛도 좋습니다!!

 

삶은계란, 삶은 고구마가 이제 지겨우신 분들

기름이 살짝들어가 칼로리가 살짝 더 높긴하지만

다이어터 여러분께 추천합니다.

 

 

 

아쉬우면 바나나나 사과도 같이 드심 OK