오늘의 식단

 

 

요즘 먹고 있는 다이어트 식단입니다.

 

요게 한끼가 아니구요ㅋ

 

매일 회사에 이렇게 싸가지고 다닙니다.

 

점심 먹고 간식먹고 퇴근전에 회사에서 저녁먹고 운동갑니다.

 

 

 

 

아침 : 평소 먹던 식단, 양 줄여서

(그러나 양 못줄이고 있습니다. 아침부터 무슨 식욕이 그렇게 좋은지..-_-_;;)

 

점심 : 삶은계란 흰자 4개, 찐감자 반개, 옥수수 반개

 

간식 : 오이 한개

 

저녁 : 삶은계란 흰자 1개, 찐감자 1개

 

 

 

 

단백질

 

삶은 달걀은 흰자만 드셔야 합니다.

노른자까지 먹으면 열량 과다!

 

아깝지만 버려요ㅠ

 

 

ㅋ

 

탄수화물

 

 

 

 

간식으로 오이나 방울토마토 혹은 파프리카 등을 싸와서 먹고 있어요

 

 

 

물은 많이 마셔줘야 합니다.

 

평소에 물을 워낙 안마시는 타입이라 차를 마시고 있어요.

 

살 빠진다는 마테차~를 샀는데 효과는 잘 모르겠으나

 

생수보단 목넘김이 괜찮아서 마시고 있어요.

 

 

냉수보단 따뜻한 물이 더 좋다고 하더라구요.

 

 

 

바캉스시즌입니다!

우리 힘내욧!